config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

Everyone

Runtastic

Oreo

Getting started doesn't have to be hard or take a lot of time. Boost your energy and fitness level with short, 7 minute home workout and get your dream body! 

All you need is a few minutes time and the adidas Training app, so don’t delay, start today! 

CUSTOMIZED TO YOUR NEEDS
- Workout Creator: Get fast, focused workouts you can do anytime, anywhere, and without equipment! All you need are 7 minutes to start off! adidas Training app will be your personal fitness trainer if you want to work out at home, outdoors or in the gym.
- Whether you want to build muscles, lose weight, or just commit to getting fit, the various Training Plans in the adidas Training app will give you the results you want. All of them are personalized to help you reach your fitness goals.
- Kickstart strength and bodyweight training by choosing to complete 2, 3, 4, or 5 workouts a week.
- Get your personalized training plan adapted to your bodyweight fitness level & availability. Choose from a variety of exercises targeting different body zones, e.g. butt, abs, legs or arms.
- 180+ HD bodyweight workout videos including detailed instructions and a demo by a fitness trainer for every exercise guide you through your workouts. 

PERFECT COMBINATION
- Workout on the big screen using the app on your tablet or Chromecast.
- Follow along with your muscle workout from your wrist on your Wear OS device. To do so, please make sure that you have the mobile app installed.

Join the community & get inspired by millions of fellow fitness fans worldwide. Losing weight or building muscle has never been easier with free and customized bodyweight training plans!

Unleash your full potential: the Premium Membership will unlock all Premium features in adidas Training and adidas Running.

Your goals matter and we want to see you get there. Let's make your dream body a reality. We're stronger together! 

APP USAGE INFO & PREMIUM MEMBERSHIP DETAILS
The adidas Training app is free to download and use. Some features, such as specific training plans, are unlocked only with the purchase of a Premium Membership. Your Membership renews automatically if you do not cancel it within 24 hours prior to the end of the subscription period. The renewal of your Premium Membership will be charged to your account up to 24 hours before your current Membership expires. The cancellation of an in-app Membership subscription is not permitted. The option to disable the automatic renewal of your Premium Membership is available to you in your Google Play account settings. 

Do you have further questions about our apps? Contact us via https://help.runtastic.com/hc/en-us
Bermula tidak perlu keras atau mengambil banyak masa. Meningkatkan tahap tenaga dan kecergasan anda dengan latihan rumah yang pendek, 7 minit dan dapatkan badan impian anda!

Yang anda perlukan hanyalah beberapa minit dan aplikasi Latihan adidas, jadi jangan berlengah-lengah, bermula hari ini!

MENYEDIAKAN KEPERLUAN ANDA 
- Pencipta Latihan: Dapatkan latihan yang cepat, tumpu yang boleh anda lakukan bila-bila masa, di mana sahaja, dan tanpa peralatan! Apa yang anda perlukan adalah 7 minit untuk bermula! apl Latihan adidas akan menjadi jurulatih kecergasan peribadi anda jika anda mahu bersenam di rumah, di luar atau di gim.
- Sama ada anda mahu membina otot, menurunkan berat badan, atau hanya komited untuk bersesuaian, pelbagai Pelan Latihan dalam aplikasi Latihan adidas akan memberi anda hasil yang anda mahukan. Kesemua mereka diperibadikan untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda.
- Latihan kekuatan dan latihan berat badan dengan memilih untuk melengkapkan 2, 3, 4, atau 5 latihan seminggu.
- Dapatkan rancangan latihan peribadi anda disesuaikan dengan tahap kecergasan & ketersediaan kecergasan anda. Pilih dari pelbagai latihan yang menyasarkan zon badan yang berbeza, cth. pantat, abs, kaki atau lengan.
- Video senaman berat badan 180+ HD termasuk arahan terperinci dan demo oleh pelatih kecergasan untuk setiap senaman memandu anda melalui latihan anda.

PERBINCANGAN PERFECT 
- Workout pada skrin besar menggunakan aplikasi pada tablet atau Chromecast anda.
- Ikuti bersama dengan senaman otot anda dari pergelangan tangan anda pada peranti Pakai OS anda. Untuk berbuat demikian, sila pastikan anda memasang apl mudah alih.

Sertai komuniti dan terinspirasi oleh berjuta-juta penggemar kecergasan bersama di seluruh dunia. Kehilangan berat badan atau otot bangunan tidak pernah lebih mudah dengan rancangan latihan berat badan yang bebas dan disesuaikan!
 
Lepaskan potensi penuh anda: Keahlian Premium akan membuka kunci semua ciri Premium dalam Latihan adidas dan Running adidas.
 
Matlamat anda adalah penting dan kami ingin melihat anda sampai ke sana. Mari kita buatkan impian anda menjadi kenyataan. Kami lebih kuat bersama!

APP MENGGUNAKAN INFO & MAKLUMAT ANGGARAN PREMIUM 
Aplikasi Latihan adidas adalah percuma untuk memuat turun dan digunakan. Sesetengah ciri, seperti pelan latihan khusus, dikunci hanya dengan pembelian Keahlian Premium. Keahlian anda diperbaharui secara automatik jika anda tidak membatalkannya dalam masa 24 jam sebelum berakhirnya tempoh langganan. Pembaharuan Keahlian Premium anda akan dikenakan ke akaun anda sehingga 24 jam sebelum Keahlian semasa anda tamat. Pembatalan langganan Keahlian dalam aplikasinya tidak dibenarkan. Pilihan untuk melumpuhkan pembaharuan automatik Keahlian Premium anda tersedia untuk anda dalam tetapan akaun Google Play anda.

Adakah anda mempunyai soalan lanjut tentang apl kami? Hubungi kami melalui https://help.runtastic.com/hc/en-us


Senaman \u0026amp; kecergasan rumah. Bangunan otot \u0026amp; latihan pembakaran lemak, tiada peralatan!

adidas Training by Runtastic - Workout Fitness App

Versi Terkini adidas Training by Runtastic - Workout Fitness App

Versi lain